Alimentos funcionais

Nessa reportagem, saiba mais sobre os alimentos que podem prevenir doenças e melhorar o funcionamento do seu organismo:

Muitas colheres de chá

Inverno chegando, friozinho... Por que não uma xícara de chá?
Além de esquentar ele pode ser um poderoso aliado para a sua saúde.

Coisa que pouca gente sabe é que só podem ser chamadas de chá as infusões que contenham folhas de Cammelia sinensis. Já o chá de camomila, por exemplo, não é um chá "verdadeiro", apenas uma infusão. O chá de verdade, nós o conhecemos aqui principalmente nas versões verde e preto, que também são feitos da mesma folha, só que com processos de produção diferentes: no chá verde , as folhas são secas em fornos após a colheita. No chá preto, as folhas passam por um processo de fermentação em tanques fechados, depois são aquecidas e desidratadas. Há ainda o chá branco, mais raro (e mais caro), feito de folhas muito jovens e colhido apenas uma vez ao ano. As folhas são cozidas no vapor e depois secas, e o paladar é mais agradável.

Os benefícios dos chás verde e branco são, principalmente, suas altas concentrações de antioxidantes, que ajudam a neutralizar a ação dos radicais livres, responsáveis pelo envelhecimento celular. Além disso, é bom para o sistema imunológico, para o colesterol, para os sistemas cardíaco e respiratório, e também para emagrecer, pois aceleram o metabolismo. Já o chá preto contém uma concentração de cafeína um pouco mais alta que os outros, e é mais saudável que o café se o objetivo é cortar o sono. Também é bom para o sistema cardíaco e circulatório aumentando a oxigenação no sangue, e estimula o funcionamento dos rins, eliminando toxinas.

Vale lembrar que nada é bom em excesso, e o mesmo vale para os chás. Recomenda-se beber até três ou quatro xícaras diárias, para controlar a ingestão de cafeína e também porque o tanino, substância contida nos chás verde e branco, pode prejudicar a absorção de ferro no organismo.

Saiba mais:
Leitura light? Confira a matéria publicada na Nova

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Alimentando-se na correria: comer bem ou comer rápido?

Cuidados e procedimentos da cirurgia plástica

Clareamento dental

Já sentiu inveja assistindo ao comercial de pasta de dentes? O clareamento dental é a chave para desfilar com dentes branquinhos e pode ser feito tanto em casa como no consultório do dentista. A boa notícia é que praticamente qualquer pessoa pode fazer, e os resultados aparecem rápido. A má notícia é que eles também vão embora relativamente rápido, durando cerca de dois ou três anos.

O gel utilizado para o clareamento não causa nenhum tipo de dano aos dentes, e quando feito em casa, apresenta uma concentração de princípio ativo mais baixa que o gel utilizado nos consultórios. Este último é ativado por uma fonte de luz e cerca de duas ou três sessões são suficientes para alcançar os resultados esperados. Já para o clareamento caseiro o processo é de até 15 dias e os resultados podem não ser tão perfeitos ou previsíveis quanto os resultados assistidos por um profissional especializado – já pensou se passar do ponto e o sorriso ficar branco-radioativo, do tipo que brilha no escuro? Mas o oposto também é possível, e nem todos os dentes podem ser clareados tanto quanto se deseja. Nesses casos a solução são as facetas laminadas, uma espécie de “unha postiça” para os dentes.

Saiba mais:
Verdades e mentiras sobre o clareamento
Clareamento dental em excesso

Hora de cortar o cabelo?

Vamos combinar que bate um friozinho na barriga na hora de mudar o visual e enfrentar o cabeleireiro, né? E não adianta pedir para "tirar só as pontas": às vezes, dá tudo errado! Mas depois cresce de novo, certo? E aí é hora de se preparar... Confira as dicas!!!

Escolher o corte de acordo com o rosto
O rosto oval vai bem com qualquer corte, desde os batidinhos, passando pelo chanel até o longo e despenteado. Já o rosto redondo deve evitar os cortes curtos, que acentuam os traços. Fica bem com cortes mais longos e desestruturados, desfiados. Para o rosto retangular, porém, os desfiados devem ser evitados e o volume na altura do maxilar priorizado. Rostos triangulares devem evitar cortes curtos, preferindo os de tamanho médio. Rostos longos devem usar e abusar das franjas, para equilibrar. Se o seu rosto é quadrado, opte por fios longos e ondulados ou, se os prefere curtos, escolha um corte clean.

Por que não planejar a lua?
A lua nova favorece um crescimento mais lento e diminui a queda. Acontece a renovação dos fios, o que pode deixá-los com aspecto arrepiado. A lua crescente acelera o crescimento, mas não favorece o volume. Na lua cheia os cabelos crescem com volume e também é bom para quem tem os cabelos quebradiços ou muito finos. Na lua minguante o cabelo cresce devagar e mais fino, ideal para quem tem cabelos mais rebeldes.

Truques para disfarçar certos traços
Se você tem o pescoço curto, um corte curto com volume no alto pode ampliar a sensação de espaço entre seu queixo e o colo. Para testas altas, as franjas podem ser uma boa escolha, mas desde que sejam suaves e desfiadas, para criar leveza. Um nariz grande deve ser contrabalançado com volume nas laterais do cabelo, para desviar o foco do centro do rosto.

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De cabelo branco com espinha na cara?

Eu me lembro perfeitamente, há mais de dez anos atrás, quando pipocaram minhas primeiras espinhas. Todos diziam que isso passava com a adolescência. Aí eu cheguei aos 20. E então aos 25. E aí descobri que a acne simplesmente não tem lá muitos critérios para escolher suas vítimas: pessoas que nunca tiveram uma espinha na vida podem ficar cheias delas na idade adulta, adolescentes que tiveram o problema podem continuar a tê-lo e, pasmem, nem as vovós estão a salvo.

A acne em adultos exige uma investigação aprofundada para que sua origem seja detectada. Às vezes podem ser indicativas de um problema mais grave, como a Síndrome do Ovário Policístico ou mesmo diabetes. Também podem ser conseqüência do uso de anticoncepcionais ou outros medicamentos que contenham hormônios ou corticóides.

Outros fatores estão ligados aos hábitos da pessoa, que vão desde a alimentação até o uso inadequado de cosméticos. O abuso de comidas apimentadas, álcool, enfim, qualquer prática que cause o stress ou o desequilíbrio no organismo podem originar um tipo de acne conhecida como rosácea. Já o uso inadequado de cosméticos oleosos podem entupir os poros e também causar acne.

Os tratamentos variam de acordo com o tipo de acne, e incluem sabonetes especiais, ácidos, cremes, géis e pomadas de uso tópico e até antibióticos. É importante que a pele seja submetida a várias etapas : limpeza, tratamento, hidratação, proteção... O fundamental é procurar um médico para orientação, pois tratamentos caseiros podem resultar em manchas, queimaduras ou até... Mais acne!

Informe-se:
Assista à reportagem
Leia a matéria escrita pela Dra. Ligia Kogos

As aftas nossas de cada dia

Sempre que eu tenho uma afta gosto de perguntar às pessoas o que devo fazer. Já ouvi de tudo: álcool, sal com limão, bicarbonato de sódio, pimentão verde, e a clássica "pomadinha-ótima-que-eu-esqueci-o-nome". Aqui vai um guia rápido:

O que é: uma pequena úlcera de aspecto esbranquiçado dentro da boca (gengiva, bochecha, céu da boca, etc). É extremamente dolorida.

Causas: Praticamente qualquer motivo: estresse, distúrbios gastrointestinais, alterações hormonais, alimentação, lesões, alergia... O que se sabe é que é uma alteração da resposta imunológica da pessoa.

Tratamento: Como elas podem durar mais de 10 dias, podem ser usados produtos para anestesiar a dor, estimular a cicatrização e higienizar o local. Existem pomadas e outros produtos específicos para isso.

Cuidados: Nem todas as aftas são "simples" , e em quadros mais graves ou recorrentes, deve-se investigar as causas, pois a afta pode ser indicativo de algum outro problema no organismo.

Saiba mais:
Lendo uma matéria, lendo outra matéria, lendo perguntas e respostas ou acessando um guia simples.

Bexiga Hiperativa

Quem não tem uma história pra contar sobre aquela vontade de fazer xixi e aquele banheiro lotado (ou distante)? Para algumas mulheres, no entanto, o problema é um pouco pior: trata-se da Síndrome Urgência-Frequência, ou a Síndrome da Bexiga Hiperativa.

O problema, mais comum entre mulheres com mais de 45 anos, pode ter inúmeras causas, que vão desde a menopausa até lesões medulares. O que se sabe é que quase nunca se sabe: em 90% dos casos a origem da doença permanece desconhecida. E mais da metade das portadoras da síndrome não procura atendimento médico, por vergonha ou por ignorância.

O que acontece no organismo é que os músculos da bexiga começam a se contrair involuntariamente, aumentando a freqüência da micção e provocando a incontinência. Os tratamentos para a síndrome são vários, podendo custar até R$50 mil, mas no geral incentiva-se a fisioterapia, o controle nutricional, e medicamentos.

Para saber mais sobre o assunto, clique aqui.
Para ler um artigo sobre Bexiga Hiperativa, clique aqui.

O Fantástico Mundo do Shampoo

Antes era fácil: normal, seco ou oleoso. Hoje, a diversidade de shampoos, com suas fragâncias sofisticadas, ingredientes exóticos e promessas mil, deixam qualquer um de cabelo em pé: tem para madeixas lisas, chacheadas, quimicamente tratadas, tingidas, descoloridas, ruivas, castanhas, grisalhas, mistas, etc, etc, etc...

Tiramos aqui algumas dúvidas:

O cabelo "cansa" do uso contínuo do mesmo shampoo?

Não, mas eles podem acumular químicas e resíduos. Um shampoo anti-resíduos, que desempenha uma limpeza mais profunda e oxigena os fios, dando vida nova aos cabelos. Recomenda-se o uso esporádico, pois ele também abre as cutículas capilares.

Como é a lavagem ideal?

A quantidade de shampoo deve ser igual à de uma moeda de R$1, o couro cabeludo deve ser massageado com as pontas dos dedos e nunca com as unhas, a água deve ser morna ou fria, e o shampoo deve ser aplicado duas vezes para melhores resultados.

Qual o melhor shampoo?

É aquele mais adequado para o estado atual do seu cabelo (quebradiço, descolorido, etc), desde que seja sem sal e com o pH neutro.